Gezondheid is een ruim begrip

Wat is het eerste waar jij aan denkt bij gezondheid?

Volgens Leef bewust Nederland en Richard de Leth denken de meeste mensen bij gezondheid aan: de afwezigheid van ziektes.

Ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die geen (ernstige) fysieke klachten hebben, denken dat hun gezondheid goed is.

Maar gezondheid is echt een heel ruim begrip. Eigenlijk vormt alles in jou en je leefsituatie samen jouw gezondheid. Alles draagt er aan bij.

Denk aan wat je eet en drinkt, hoe(veel) je slaapt maar vooral ook aan wat je kijkt, leest en denkt. Gezondheid is geen kwestie van zwart/wit, goed of slecht, vind ik.

Het is een kwestie van wat het beste past en voelt bij en voor jou.

Er zijn mensen die 100 worden terwijl ze elke dag een pakje shag of sigaretten roken. Dus dat je minder oud wordt als je rookt is echt niet altijd waar.

En nee ik zeg nu niet dat iedereen lekker moet gaan roken. Roken is een dure hobby tegenwoordig.

Ik weet nog dat ik jaren geleden voor het eerst een artikel van Richard de Leth las en toen dacht; dat is wel erg kort door de bocht. Toen was hij er namelijk nog van overtuigd dat gezond eten en drinken en voldoende bewegen de manier was om een goede gezondheid te hebben en te houden. In Februari van dit jaar was hij in het kennemer theater in Beverwijk met zijn theatertoer: Er is meer.

Ik vond het heel leuk om te horen en zien, dat hij zijn mening heeft bijgesteld.

Hij zegt tegenwoordig ook dat er meer bij komt kijken dan alleen wat je qua voedsel wel en niet tot je neemt en hoeveel en vaak je beweegt.

Hoeveel stress je ervaart in je leven is ook een belangrijke speler. En stress kun je om allerlei redenen ervaren. Enkele voorbeelden: vanwege je werk, financiële aangelegenheden, familie rompslomp maar ook bijvoorbeeld door wat je leest in de krant of ziet op televisie.

En als er iets slecht is voor je gezondheid dan is het langdurig bloot gesteld worden aan stress. Dus waar mogelijk beperk de dingen die je stress opleveren.

Laat het journaal lekker links liggen, het is toch zelden leuk en gezellig wat ze te vertellen hebben. Geeft je werk je (te) veel stress, kijk rond voor een andere baan die dat niet doet. Alle stress uit je leven bannen dat gaat best lastig worden, en een beetje stress af en toe is helemaal niet verkeerd. Maar dag in dag uit voor langere periodes aaneen (te) veel stress hebben, dat hakt in op je gezondheid.

Een goede balans tussen de dingen die noodzakelijk zijn en de dingen die we echt (heel) leuk vinden, zeg maar tussen werk en ontspanning, is bevorderlijk voor je gezondheid. Alleen niet iedereen gunt zichzelf de tijd en de luxe van regelmatig (n)iets doen ter ontspanning. Zo jammer, want het is zo goed voor je.

Ik schreef het al eens in een eerdere blog, lummelen en dagdromen is een heerlijk tijdverdrijf wat hartstikke goed voor je is. Want als je dagdroomt over al die plekjes die nog eens wilt bezoeken of wat je allemaal gaat doen als je de jackpot wint, daar krijg je een blij en positief gevoel van. Daar gaat je vibe van omhoog zeg maar en dus ook je weerstand wat weer bij draagt aan je goede gezondheid in stand houden.

En vergeet vooral mijn grote liefde de zon niet te betrekken bij je gezondheid in stand houden. Zoals ik al eens eerder schreef de zon doet zoveel meer voor je lijf dan het aanzetten tot vitamine D aanmaak. Wees niet bang voor hem en laat je regelmatig aanraken door zijn warme zonnige stralen.

Zoek je eigen ideale mix van onder andere alle factoren die hierboven staan en wie weet hoeveel ik er nog ben vergeten te vermelden. En hou je gezondheid op peil op een manier die bij jou past. Want ook hier geldt weer:

Het is geen one size fits all, we zijn allemaal uniek.

Maar 1 ding is wel voor ons allemaal van toepassing:

je gezondheid is een (heel) ruim begrip. Ga er zo bewust mogelijk mee om.

Liefs Marisol